/ Главная / Разные статьи / НЛП / Как расшифровать НЛП

Как расшифровать термин "Нейро-лингвистическое программирование"?

 

Нлп расшифровка

 

Часть «Нейро-» отражает идею, что поведение не возникает само по себе, исключительно из нашей психики (желаний, чувств или политических представлений). Наше поведение берет начало в нейрофизиологических процессах видения, слушания, восприятия запаха, вкуса, прикосновения и ощущения. Мы воспринимаем мир через пять своих основных органов чувств + кучи дополнительных рецепторов.
извлекаем «смысл» из информации, полученной непосредственно от собственного опыта, или же переработанного опыта других людей, но загрузка ее происходит через нейронные сети нашего мозга. Влияя на форму загрузки или способ обработки информации, мы можем получать более качественный контент и отфильтровывать ложную информацию. В результате мы получаем возможность действовать в этом мире более адекватно и успешно – и это здорово!

Нейрофизиологические процессы, происходящие в нашем мозге, отражает не только невидимые мыслительные процессы, но и наши видимые физиологические реакции на идеи и события. Одно просто является отражением другого на физическом уровне. Тело и разум образуют неразделимую систему, которая и составляет, по сути, человеческое существо. Наиболее выразительным (и неприятным) подтверждением этому являются психосоматические болезни – гипертония, язва желудка или тиреотоксикоз. Улучшая при помощи НЛП работу нашего мозга, мы, тем самым, помогаем нашему телу избегать подобных неприятностей.

"Лингвистическая" часть названия НЛП показывает, что мы используем язык для того, чтобы упорядочивать наши мысли и поведение и чтобы вступать в коммуникацию с другими людьми.
к я уже говорил выше, мы строим свою модель мира двумя способами – непосредственно на основе собственного опыта (так ребенок познает силу огня), и на основе опыта других людей (именно поэтому мы не пробуем на вкус мухоморы). Второй способ осуществляется через слова, и, выстраивая правильную лингвистику, мы можем не только точнее понимать других людей, но и лучше влиять на них. В НЛП учат правильно понимать слова. А также учитывать невербальную составляющую речи (тон голоса, мимику, жесты и пр.).

"Программирование" указывает на те способы, которыми мы организуем свои идеи и действия, чтобы получить результаты. Если убавить немного гонора, то люди — как и компьютеры, работают на основе программ, а лишь в очень малой степени обладают свободой воли. Процентов на 80, а то и на 90% мы являемся автоматами и действуем по установленным программам. Кем установленным? Частично – природой. Частично – другими людьми: родителями, нашими учителями, правительством, международными корпорациями и черт знает кем. В нас полно информационных вирусов, начиная от неадекватных родительских установок, полученных в раннем детстве («Из тебя ничего путного не выйдет!», «Скромней надо быть!») и сомнительных аксиом («Партия – наш рулевой!»), до рекламных слоганов («Все будет Coca-Cola» или «Тойота – управляй мечтой!»). Однако, при помощи НЛП мы можем перепрограммировать свой мозг, делая свою жизнь более успешной и счастливой! И тогда мы сами будем трезво и взвешенно определять, что нам делать, и как нам думать.


Одно из важных положений НЛП состоит в том, что определить, насколько адекватной является программа, который мы следуем, можно только по ее результату. Если она приводит нас к заданной цели с минимальными усилиями и за минимальное время — она полезна. Если нет – вредна, и подлежит замене.

www.no-stress.ru

Определение

НЛП расшифровывается, как нейролингвистическое программирование – это психологические приемы, которые не вредят тому, на кого они направлены.

Такое определение описывает ряд приемов и техник. Им обучаются на специализированных курсах или дома, с помощью обучающей литературы. Расшифровка методики указывает на ее принцип действия: это перепрограммирование мышления для избавления от вредных привычек, от неправильных установок.

Упрощенная аббревиатура используется для лучшего усвоения материала. Обучающие программы включают практические и теоретические занятия. Нейролингвистическое программирование – это современная методика моделирования успешности. Ее суть заключается в тех благах, к которым стремится современный человек.


Основы методики

НЛП теория – это часть практической психологии, учитывающей прикладные техники, которые можно применить на практике. Методика полностью основана на опыте успешных людей. Это не просто случайные события, которые привели человека к желанной цели, а отработанные приемы, техники, дающие стабильные и положительные результаты.

Чем больше личность над ними работает, тем легче ей склонить кого-то на свою сторону: манипуляции безобидны и неопасны. Это возможность донести свою мысль без предвзятых сомнений и придирок.

Основана НЛП на 3 учениях (методиках) в области психологии:

  • семейная терапия Сатира;
  • эриксоновский гипноз;
  • гештальт-терапия Перлза.

Критика НЛП основана на том факте, что программирование не является наукой. Это условные понятия, которые нельзя проверить или применить к любому человеку.

Чтобы НЛП сработала, необходима определенная подготовка человека, его правильный настрой и создание благоприятных условий для самовнушения. Методика нейролингвистического программирования представляет собой открытое учение с авторскими разработками.

Карта жизни

Жизнь человека – это его опыт, стремления, полученные знания. У каждой личности свой путь к цели или мечте. Личный опыт в НЛП зовется картой: это сочетание различных факторов, приведших человека к той жизни, с которой он сейчас справляется. Карта кратко описывает значимые моменты, определяющие будущее мужчины или женщины.


Проблемы с восприятием действительности возникают тогда, когда личность пытается подогнать карту под мир или окружающую среду вписать в карту. Один из элементов такого уравнения меняется, подстраивается под второй: если личность слабая, ей легче измениться под мир, нежели ему противостоять. НЛП учит, как правильно сочетать собственные интересы с требованиями окружающей среды.

Положительные намерения

НЛП система в обязательном порядке включает изучение намерения. Это позитивная цель, составляющая основу будущего поведения. Каждое действие человека служит цели, осознает он это влияние или нет. Принципы НЛП:

  • положительные или негативные мысли создают цель;
  • цель побуждает человека к действию;
  • действия определяют жизненный путь;
  • пройденный путь создает позитив или негатив в жизни человека.

Программирование мышления – это возможность контроля над собственными поступками. Если бессознательные мысли создают реальность личности, пренебрегать ими нельзя. НЛП раскрывает все нюансы мысли, как основной двигательной силы человека.

Поэтапное самовнушение позволяет скорректировать весь процесс. От создания образов, бессознательных мыслей до получения конкретного результата.

Структура поступков

Форма – это структура, это полученный опыт, который можно перенести на любую сферу жизни. Если гипноз предполагает изменение выводов (изменение опыта), то техники НЛП помогают усвоить и использовать внушенные убеждения. Это основы пути от внушенной цели до ее реализации. Если знать структуру (форму) техник НЛП, то можно их перестроить под себя.


Это не значит, что у человека изменятся все поступки – поменяется отношение к тому, как трактовать поступки и как их использовать для получения определенных благ. Критика методики в большинстве случаев направлена на этот этап формирования мышления: скептикам сложно принять связь ментальной и материальной жизни человека – последствий установок и убеждений.

Изменяя структуру поступков, их форму, если верить учению НЛП, можно изменить конечную цель. Суть методики: изменение мыслей, подачи, поступков, отношения к поступкам для достижения цели. Человек продолжает прикладывать те же силы, но в другом контексте. Изменения формы поступков влекут за собой глобальные перемены для личности.

Основы калибровки

Калибровка – это основа НЛП. Это умение понимать поступки людей, умение, сравнимое с прирожденной чувствительностью личности, с ее интуицией. Таких людей называют эмпатами: они используют калибровку бессознательно и не ощущают ее силу.

Технология калибровки – это:

  • внешние изменения в состоянии, которые человек замечает;
  • понимание жестов, интонации, движений собеседника;
  • понимание чувств человека, которые он не озвучивает.

Развитие таких способностей позволяет улучшить качество самовнушения: после воздействия на другого человека личность может корректировать результат, ей легче заметить малейшие изменения в партнере или собеседнике.

Суть любого воздействия на другого человека (манипуляции) в осторожном вмешательстве. Если воздействие идет во вред другой личности, НЛП используется неправильно. Добиваться своих целей в долгосрочной перспективе можно только безопасным способом. Кодирование (самовнушение) и калибровка – два основных этапа методики, когда человек управляет собой и окружающей средой.

Показания к применению

Основы нейролингвистического программирования доступны каждому человеку. Если он будет уделять технике много времени и сил, она даст нужные предпосылки для успеха. Помощь НЛП практики – это:

  • повышение коммуникации, общительность и социализации личности;
  • возрастающая уверенность в себе и своих силах;
  • понимание собственного мышления – комплексов и установок, которые мешают жить или добиваться успеха;
  • постановка правильных, реалистичных целей;
  • понимание окружающих людей, их возможностей и желаний;
  • формирование здоровых отношений;
  • повышение эффективности работы.

НЛП практика помогает слабым личностям разобраться в причинах их низкой стрессоустойчивости, в природе ошибок и закомплексованности. Если человек не понимает собственные поступки, он не может ими управлять.


НЛП помогает получить повышение на работе или добиться поставленной цели: с помощью методики можно создать правильную мотивацию, привлечь надежных помощников и склонить на свою сторону партнеров. Помогает НЛП в общении, в выражении эмоций и мыслей.

Польза методики

Программирование НЛП направлено на получение выгоды: на похвалу, на повышение, на улучшение качества жизни. Помогает НЛП практика в таких сферах деятельности:

  • психотерапия (для помощи закомплексованным, неуверенным личностям, для помощи пациентам с нарушением психики);
  • для улучшения ораторского искусства;
  • для повышения восприимчивости во время обучения – улучшения памяти и трудоспособности;
  • в сферах продаж (менеджмент, сфера управления);
  • для улучшения актерской игры;
  • в сфере журналистики.

Секреты НЛП – это приемы, которыми можно воспользоваться, если не бояться выходить из зоны комфорта. Нейролингвистическое программирование развивает коммуникацию: личность учится находить подход к сложным людям, к требовательным партнерам.

Признаки успешного человека – общительность, умение слушать или продвигать свои идеи. Для получения цели нужно проявить выдержку и силу характера – воспитать эти качества помогает НЛП.

Нейролингвистическое программирование позволяет человеку объективно оценивать собственные действия и умения. Избавляясь от комплексов с помощью самовнушения, он избегает влияния на собственную жизнь. Им больше не руководят страхи или навязчивые мысли.

Этапы обучения


Обучение НЛП проходит постепенно. Методика предполагает вмешательство в процесс формирования событий. Такое направление в психологии предотвращает нарушения психики: в ходе формирования события человека не мучают тревожные мысли, на его действия и суждения не влияет стресс. Часть понятия НЛП включает защиту от негативных факторов окружающей среды. С помощью самовнушения человек уверен в себе и своих силах, и никакие проблемы не могут нарушить эту уверенность.

У психологического направления есть несколько стадий обучения. Для начала личность должна принять ложность установок, из которых строилась ее жизнь. Необходимо взять на себя ответственность за происходящее, за все, что случилось или случится в будущем. Каждый элемент обучения – это новая система убеждений. Если ее суть непонятна, человек изучает другую литературу: в понимании того, как работает психологическое направление, лежит ключ к успеху.

Разделяют НЛП обучение на техники или модели. Техники позволяют перестроить мышление, а модели поведения – часть методики, правильно воздействовать на окружающих людей. Пример каждой техники позволит понять ее, увидеть ее действие. Практика, подкрепленная теорией, создает прочную основу для успеха: человек начинает жить для себя, а не в угоду окружающим людям.


Важные ресурсы

Техника НЛП использует ресурсы: время, силы, желание личности. Без этих ресурсов овладеть практиками не удастся. Система НЛП предполагает наличие необходимых ресурсов для достижения реалистичной цели. Если человек хочет бросить курить, пить, жалеть себя или побороть бедность, ему нужно работать над собой. Программирование мышления – не магия или ритуал, а приемы, которые за 10–15 минут каждый день уничтожают вредные мысли.

Если мысли о переменах зарождаются у человека, он готов к ним. В психологии такое понятие, как подавленные желания, характеризует скрытые возможности личности. Способность осуществления цели приводит к мыслям, которые из-за ряда причин (заниженная самооценка или давление окружающих людей) подавляются. Ресурсы для достижения цели не нужно покупать или искать, если следовать учению НЛП, они уже заложены в человеке.

Основные методики обучения

Методика НЛП – это самовнушение, практические занятия и развитие личности. Чем больше она работает над собой, тем больше получает. Это основное правило психологического программирования.

Пример методики обучения НЛП:

  • определение проблем личности – уровень ее уверенности, умение себя подать, скрытые комплексы;
  • глубокий психоанализ с элементами самогипноза – перестройка мышления;
  • самовнушение – новые убеждения, которые помогают взглянуть на себя с другой стороны;
  • техники манипуляции для быстрого достижения цели.

Практика НЛП включает работу над мыслями и поступками. Важна не только подача личности, но и то, как она подтверждает заявленные качества. Система действий, направленных на внешний и внутренний мир. Только всестороннее воздействие позволит улучшить собственную жизнь.

Обучающая практика может основываться на поощрении и наказании, на психотерапии и отстранении от общества. Восприятие основ НЛП зависит от человека, от его потребностей, от концентрации его внимания. Чтобы обучающая система работала, ее нужно использовать последовательно, с осознанием всего, что происходит.

Модель НЛП

Модель поведения – это поступки, действия, слова, определяющие взаимодействие человека с окружающей средой. Это его образ, подача, определенный вид, привлекающий или отталкивающий людей.

Основные модели программирования:

  • метамодель языка (это модель, которая описывает поведение человека и его опыт – как он использует его для получения выгоды в настоящем моменте);
  • фокусы языка (метод убеждения, когда через видимость согласия человек добивается своей цели);
  • метапрограмма (использование бессознательных автоматизмов, заложенных в мышлении человека).

Пример успешного человека: это лидер, ухоженный и уверенный в себе. Такая личность не говорит о своих сильных сторонах, она их демонстрирует. Модель поведения формируется с помощью определенных приемов.

Психотерапия использует модели НЛП для снижения уровня стресса у пациентов. Это слабые личности, подверженные внешнему влиянию. Психотерапия и самовнушение позволяет достичь внутренней гармонии.

Метамодель

Основные модели НЛП позволяют изменить мышление. Метамодель использует искажение, упущение, обобщение для создания нужных паттернов (это некий шаблон, понятие, влекущее за собой определенную реакцию организма). По своей сути такая модель НЛП позволяет выразить мысли так, чтобы окружающие правильно их понимали.

Фокус языка

Модель фокус языка основана на быстром убеждении оппонента с помощью психологических приемов. Такая модель включает несколько действенных техник, которые в сочетании создают устойчивые установки: самовнушение с такой моделью НЛП позволяет воспитать в себе деловую личность, способную убедить любого собеседника.

Метапрограмма

Метапрограммы и основные модели НЛП используют паттерны для установки связи. С помощью манипуляций можно создавать устойчивые реакции на слова или действия. Через паттерны происходит управление волей и поступками другого человека.

Техника НЛП

Техники НЛП – это инструкция, определенная последовательность действий. Психология человека такова, что он легче воспринимает руководство к действиям, нежели общую информацию. Техники помогают решить конкретную проблему. Есть неприятная ситуация и есть метод ее решения. Техники не вызывают изменения личности, но позволяют ей улучшить собственную жизнь.

Популярные техники НЛП:

  • взмах;
  • быстрое лечение фобий;
  • стратегия эффективной коммуникации;
  • изменение личностной истории.

Принципы НЛП: каждая техника проверена опытом успешных людей и смоделирована для применения. Введение в методику исключает насильственные изменения личности. Если теория НЛП вызывает у человека негативные реакции, использовать ее нельзя.

Пример техник: стратегия эффективной коммуникации основана на опыте коммуникаторов, людей, которые знают специфику общения со сложными людьми, с тяжелыми клиентами. Изменение истории – это теория, основанная на жизни Эриксона, основоположника популярной методики гипноза.

Техника «взмах»

В основе техники «взмах» лежит намерение и вторичная выгода. После определения намерения (почему человек это делает) и вторичной выгоды (что это действие ему даст) нужно найти визуальный ключ – триггер. Этот ключ будет запускать одну-единственную реакцию. Пример: для тех, кто хочет бросить курить, триггером может стать сигарета или рука с сигаретой.

После этого создается образ подходящего состояния (человек хочет достичь этого состояния). Последний этап техники: быстрая замена триггера на картинку правильного состояния. Повторяется замена не меньше 7 раз каждый день (лучше уделить упражнению 40–50 минут).

Быстрое лечение фобий

Психология людей с подавленными страхами сложная: они живут вокруг фобии, привыкают ее оправдывать и подпитывать. Теория НЛП и техники помогают снизить уровень страха и искоренить фобию.

От чего поможет избавиться техника:

  • от страха (подавленного, детского, фобии);
  • от ненависти к себе и окружающим людям;
  • от навязчивых мыслей.

Эта техника сочетается с созданием якорей. Якорь – это устойчивый образ. По своей сути якорь является правильным стимулом, вызывающим соответствующую реакцию. В процессе выполнения упражнения человек удерживает положительный якорь. Лучше всего якорь закрепить в виде картинки на экране: визуальный контакт позволит дольше удерживать якорь.

После этого якорь превращается в 2 картинки: одна — черно-белая, другая — цветная. Меняется цвет, а не вид изображения. Каждому цвету с одинаковым якорем должно приписываться определенное событие (темный цвет — с негативным окрасом, яркий цвет — с положительным событием). После этого человек с фобиями длительное время смотрит на черно-белую картинку, вспоминает негативное событие, проживает его, и слайд резко сменяется разноцветным изображением.

Последний этап техники: просмотр картинки начинается с яркого изображения и заканчивается черно-белым. С помощью простого упражнения человек учится переключаться на позитивные события и не вспоминать о тех, что порождают страх.

Основы внушения и самовнушения

Самовнушение – это методика изменения мышления. Человек учится входить в состояние полутранса (самогипноз) или внушать себе определенные установки. Нейролингвистическое программирование предполагает техники манипуляции, которые без самовнушения не принесут никакой выгоды.

Самовнушение может происходить осознанно и неосознанно. Для первого вида внушения не нужны дополнительные практики: человек привык лучше воспринимать ту информацию, которая ближе к ее сформированному мировоззрению. Осознанное самовнушение – это избавление от страхов и мыслей, мешающих добиться успеха.

Прямые и косвенные пресуппозиции

Пресуппозиция – это спрятанный в обычной фразе скрытый смысл для внушения. Тон такой фразы простой, естественный: произносится внушение, как что-то доказанное и понятное.

Пресуппозиция создает предпосылки для реальности, в которой такое положение вещей (внушенное) является естественным и непротиворечивым.

Различают 2 вида пресуппозиции:

  1. Прямая. Самый простой способ создать прямую пресуппозицию — задать наводящий вопрос. Это уточнение действия или его оценки. Скрытый смысл негативных фраз (постоянных претензий или подозрений) приводит к негативным прямым пресуппозициям, когда ненависть или презрение являются естественным выводом из повторяющейся фразы. Можно внушить другому человеку недоверие или сомнения (произносить негативные чувства необязательно, собеседник сам их ощутит).
  2. Непрямая. Косвенная пресуппозиция создается непрямыми путями. Такой тип внушения скрыт в выводах, которые человек делает из полученной информации. Если его похвалили, он воспринимает похвалу, как результат сравнения или соревнования, что означает сомнения в его способностях. Негативный вывод из позитивной фразы является результатом заниженной самооценки собеседника или неправильно выстроенных отношений.

Пресуппозиция состоит из речевых конструкций. Основная часть фразы отвлекает от заложенной в ней установки: те слова, которые попадают в подсознание, не вызывают сомнений. Обязательное условие для работы речевой конструкции – это раппорт или транс.

Раппорт символизирует связь двух людей, создающих цельную систему. Это синхронизация, благодаря которой можно управлять другим человеком, близким по духу и целям. Состояние транса позволяет речевым конструкциям приживаться за считаные минуты: это самый простой способ, как усвоить новую полезную установку, обойдя сознание.

Трюизмы для внушения

Трюизмы – это естественный вывод, сделанный в подходящий момент. Такой вывод может использоваться в будущем для внушения или самовнушения. Программирование предполагает использование опыта (положительного) для обустройства жизни в сложных условиях. Термины, как трюизмы, символизируют ресурсы, которые уже заложены в человеке. Ими можно пользоваться в любое время, в любых обстоятельствах.

Полезны трюизмы для внушения детям (детская психология проще, чем изменения сформированной личности). Принципы внушения с помощью естественных положительных выводов основаны на частом их повторении или концентрации на них внимания.

Различают банальную истину (повторяющуюся постоянно без видимых причин), пословицы (слова, которые всегда на слуху) и реалистичные фразы, не нуждающиеся в частом повторении. Принципы НЛП основаны на психологии взрослого, которому легче добиться успеха, если он развивается в благоприятной среде: трюизмы используют близкие и родные такой личности.

Способы воздействия

Психологическое программирование не обходится без манипуляций. Они создают дополнительные возможности для быстрого продвижения, для роста и развития. Воздействие происходит по разным сценариям: одних людей просто подтолкнуть к нужному решению, другие же долго сопротивляются. В таких случаях легче применить скрытую манипуляцию.

Самые популярные методы воздействия НЛП:

  • разговорный рефрейминг;
  • методика якоря;
  • раппорт.

Для каждой методики нужен подходящий случай: человек учится вовремя подстраиваться под ситуацию и извлекать выгоду из ожидания. Действовать бездумно, не просчитывая последствия манипуляции, опасно.

Метод раппорта предполагает длительное взаимодействие с другим человеком. В его основе лежит цикличность: выстраиваются отношения, человек поддается, а когда возникает гармония и цельная система – берет управление парой на себя. Используются манипуляции для подписания важного договора, для лучшего общения с собеседником, для получения согласия в спорных вопросах.

Разговорный рефрейминг

Разговорный рефрейминг – это целенаправленное смещение акцента. Такая методика не меняет ситуацию, а меняет к ней отношение. Происходят перемены за счет смещения акцентов: оппоненту предлагается другой взгляд на произошедшее. Используется рефрейминг для самовнушения, когда нужно повысить самооценку или избавиться от вредной привычки.

Рефрейминг смысла происходит постепенно: необходимо найти основу негативного значения, его смысл. Каждый факт рассматривается беспристрастно. Сместить акценты легче, если посмотреть на ситуацию, как наблюдатель. Зрителю легче простить сложности, не принимать их на свой счет. Если рефрейминг проводится к другой личности, важно не раскрыть манипуляцию. Чрезмерная настойчивость испортит всю манипуляцию.

Методика якоря

Самая простая и распространенная методика НЛП – якорь. Он используется в общении, в конфликтах, в спорах. Первостепенная задача якоря – контроль собственного состояния. Помогают якоря для успокоения перед важными выступлениями или для решения сложных ситуаций, когда нельзя впадать в панику. Якорь – это устойчивое состояние, зафиксированное в памяти.

Если человек нервничает или испытывает сильный стресс, ему нужно использовать момент, когда он был максимально спокойным и уравновешенным. Только в таком состоянии можно создать образ – якорь. После его создания и закрепления в памяти, он используется в любой момент, вызывая позитивные чувства через воспоминания.

Создать якорь для собеседника сложнее. Для этого нужно оказаться рядом с ним в момент его радости или позитивного настроя. В подходящий момент создается движение или характерный звук, который в будущем будет возвращать человека в то состояние, когда был создан якорь. Такая методика помогает наладить контакт и снять напряжение.

zakolduj.ru

НЛП: что это такое?

Человеческая душаРасшифровываются эти три буквы как нейро-лингвистическое программирование. Однако расшифровка дает мало информации. Другими словами, НЛП – это разновидность практической психологии, актуальность которой обуславливается целым рядом причин. И, как правило, актуальность данного направления в том, что это микс психологии, программирования, психотерапии и языкознания. Кроме того, используются знания и умения НЛП непосредственно в жизни, каждый день, каждый момент.

Данная разновидность практической психологии содержит самые нужные технологии и методики, которые позволяют добиться целей в повседневной жизни. Используя их, можно стать успешным и убедить в этом окружающих.

Из истории

В начале 1960-х годов специалистами Калифорнийского университета была начата работа по созданию баз нейро-лингвистического программирования. Основной целью данной работы был ответ на вопрос: почему некоторые психотерапевты эффективно работают со своими пациентами, помогая и решая их проблемы, а другие не настолько хорошо взаимодействуют.

Эта работа заключалась не на исследовании данного вопроса с точки зрения психотерапевтической теории, а на изучении техник и методов психотерапевтов путем наблюдения за их работой. Эти наблюдения стали базой для различных моделей межличностных отношений и основой основ касательно влияния одного человека на другого.

Самые первые собранные данные были опубликованы в 1975 году. Эти данные с течением времени дорабатывались и дополнялись.

Летняя абстракцияВ наши же дни мы можем найти множество обобщенных и сокращенных методик, которые используются в различных сферах:

  1. Продажи;
  2. Ораторское мастерство;
  3. Психотерапия;
  4. Менеджмент и управление;
  5. Обучение;
  6. Актерское мастерство;
  7. Журналистика;
  8. Юриспруденция.

Это неполный список сфер, где может успешно применяться НЛП технологии разговорный гипноз и другие методики. Базы НЛП помогают развивать коммуникативные данные и навыки, что может потребоваться любому человеку. Кроме того, данные методы эффективны для понятия и принятия самого себя, возможности разносторонне воспринимать мир, быть гибким в общении с другими, лечить психические травмы, поддерживать высокий уровень работоспособности.

Разговорный гипноз – что это?

Парень говорит другому парню через призмуРазговорный гипноз – это терапевтический эриксоновский гипноз, который доступен человеку, знакомому с данной техникой. Данный метод внушения был разработан Милтоном Эриксом, который соединил особый гипнотический язык с воздействием на подсознание. В данном типе гипноза не используются специальные фразы-внушения, а применяется человеческий потенциал. Он считается более легким, но также эффективен, как и обычный гипноз.

Под разговорным гипнозом понимается порядок слов, стиль повествования, которые воздействуют на подсознание человека. Именно таким методом пользуются самые лучшие менеджеры, которые продают даже самые ненужные вещи, да еще и в огромных количествах. Именно этим пользуются ораторы. Кстати, самыми яркими примерами таких выступлений можно назвать речи Сталина, Гитлера, Муссолини.

Уже в те далекие времена было известно, что отдельные фразы, слова, жесты могут воздействовать даже на толпы людей и восприниматься ими как истина в последней инстанции. Однако эти примеры – высший пилотаж, который доступен немногим.

Методы НЛП

Ниже мы рассмотрим несколько довольно простых приемов, которые помогут в повседневной жизни расположить к себе собеседника, пройти собеседование на работу или просто убедить оппонента в своей правоте.

Дыхание. Вы когда-нибудь замечали, что с человеком, с которым вы общаетесь на протяжении хотя бы сорока минут приятно и увлеченно, вы дышите в такт. Мы имеем такое свойство подстраиваться под того, кто нам приятен. Так вот, если вы попробуете сразу же дышать в такт с незнакомым человеком, с которым вы только вступаете в диалог, то вы сможете расположить его. Собеседник таким образом почувствует симпатию и разговор будет идти размеренно. Чтобы увидеть, как он дышит, часто достаточно посмотреть на воротничок его одежды.

  1. Взгляд.
    Чтобы войти в контакт с человеком, не стоит смотреть ему прямо в глаза, так же как и отводить взгляд – эти действия могут быть расценены как агрессия или попытка что-то скрыть. Идеальный вариант – смотреть на переносицу, чуть выше или ниже ее. Постарайтесь не отводить взгляда и не стесняться его – это укажет на вашу уверенность в себе.
  2. Движения.
    Старайтесь копировать движения оппонента, но делайте это не слишком явно, чтобы он этого не понял. Так, если собеседник держит руки в карманах, то попробуйте сделать также. А вкупе с правильным дыханием это позволит завоевать его доверие. И еще помните, что скрещенные руки на груди – это поза защиты. В таком положении человек не готов к диалогу и опасается собеседника, поэтому копировать эту позу не следует.
  3. Не используйте «НЕ».
    Эта речевая фигура в общении с малознакомым человеком не самый лучший вариант. Да и для близкого человека она не лучший вариант. Часто можно заметить, что, сказав кому-то: «Не забудь…», человек,как назло забывает. На самом деле эта речевая фигура программирует на негативный результат. Поэтому использовать ее старайтесь как можно реже.

Описанные выше методы и приемы помогут человеку расположить к себе собеседника и настроить его на нужную волну.

infoprivorot.ru

Что это такое?

НЛП (Нейролингвистическое программирование) – это область практической психологии, разрабатывающая прикладные техники, моделирующие приёмы и практики знаменитых психотерапевтов и мастеров коммуникаций.

Другими словами, НЛП занимается изучением положительного опыта специалистов в области психотерапии, гештальтпсихологии, психоанализа, лингвистики, гипноза, с целью в дальнейшем использовать этот опыт. По сути, НЛП представляет собой моделирование приёмов успешных людей для того, чтобы сделать эти приёмы общедоступными.

Стоит отметить, что НЛП не является наукой, а знания, в силу особенностей их получения, не могут быть полноценно научно верифицированы. Более того, научное сообщество скептически относится к данному направлению, и в вузах редко можно встретить курсы по НЛП. Но важно понимать, что у создателей НЛП не было цели сделать полноценную научную теорию. Им важно было найти общедоступные техники, раскрывая сложные методики известных практиков психологии.

Краткая история

Совместная работа по созданию нейролингвистического программирования была начата в конце 1960-х годов группой специалистов Калифорнийского университета: Ричардом Бендлером, Джоном Гриндером, Фрэнком Пьюселиком во главе с их научным попечителем знаменитым ученым-антропологом Грегори Бейтсоном. Система НЛП была разработана с целью ответить на вопрос, почему определённые психотерапевты так эффективно взаимодействуют со своими клиентами. Вместо того чтобы исследовать данный вопрос с точки зрения психотерапевтической теории, Бендлер и Гриндер обратились к анализу методов и техник, применяемых этими психотерапевтами, путем наблюдения за ходом их работы. Затем ученые сгруппировали изученные методы в различные категории и представили их в виде общих моделей межличностных отношений и влияния людей друг на друга.

Знаменитыми специалистами, чей профессиональный опыт было решено преобразовать в модели, были выбраны:

  • Вирджиния Сатир — семейная терапия
  • Милтон Эриксон — эриксоновский гипноз
  • Фриц Пёрлз — гештальттерапия

Первые результаты изучения практических навыков этих психотерапевтов появились в 1975 году и были опубликованы в работе «Структура Магии. Том 1» (1975). Затем расширенные материалы исследования модели были представлены в книгах «Структура Магии. Том 2» (1976) и «Изменения в семье» (в соавторстве с Вирджинией Сатир, 1976). Результатом проведенной работы стала так называемая Метамодель, о которой вы узнаете из первого урока нашего тренинга. Эта модель послужила фундаментом для дальнейших исследований в данной области и привела к созданию целого направления практической психологии. Сегодня НЛП является открытой методологией, имеющей множество последователей, дополняющих ее авторскими разработками.

Подробнее про историю НЛП можно прочитать в Википедии.

Применение навыка НЛП

НЛП пытается научить людей наблюдать, понимать и воздействовать на себя и окружающих так же эффективно, как это делают опытные психотерапевты и мастера коммуникаций. Поэтому у НЛП широкий спектр применения, в который можно включить такие направления, как:

  • психотерапия,
  • управление временем,
  • ораторское мастерство,
  • обучение,
  • менеджмент и управление,
  • продажи,
  • актерское мастерство,
  • юриспруденция,
  • писательство и журналистика.

НЛП позволяет развивать коммуникативные навыки, необходимые каждому человеку. Кроме того, НЛП помогает личному развитию: способности правильно понимать свои эмоциональные состояния, разносторонне воспринимать окружающий мир, достигать гибкости в поведении. Продвинутые техники НЛП позволяют лечить фобии и психологические травмы, сохранять хорошую психическую форму и поддерживать высокий уровень работоспособности.

Как этому научиться

Как научиться техникам НЛП

В соответствии с главными принципами НЛП, практически любой человек способен освоить все техники этой теории. Как правило, популярные тренинг-центры выделяют три основных ступени обучения нейролингвистическому программированию:

  1. Курс НЛП-практик: изучение навыков НЛП и умение применять их на практике.
  2. Курс НЛП-мастер: углубленное изучение техник НЛП.
  3. Курс НЛП-тренер: умение работать с аудиторией и знание особенностей преподавания НЛП.

Часто тренинги могут длиться по несколько недель и стоить достаточно дорого, однако очные курсы не являются единственным способом освоения азов нейролингвистического программирования. Исследовав опыт обучения данному навыку, мы пришли к выводу, что всем техникам НЛП (или, по крайней мере, большинству из них) можно научиться самостоятельно. Мы подготовили ряд уроков, которые помогут вам развить полезные компетенции для полноценного овладения приёмами этого психологического направления.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

Уроки НЛП

Цель нашего онлайн-курса состоит в том, чтобы научить вас использовать основы нейролингвистического программирования, которым обучают на базовых занятиях НЛП. В нашем тренинге вы не найдете полного курса гипноза и «высшего пилотажа» НЛП, однако мы постарались представить все ключевые приемы и понятия, которые лежат в основе гипноза и продвинутых концепций.

Если вы пока просто хотите познакомиться с основами НЛП, тогда можете пройти уроки представленные ниже. Уроки 1 и 2 посвящены языковым моделям, уроки 3 и 4 содержат материал о невербальных техниках коммуникации, а урок 5 расскажет об эффективных методах саморазвития.

Урок 1. Модель языка или метамодель НЛП. Одной из самых первых и популярных концепций НЛП является модель языка или, как ее называют, метамодель. Эта модель помогает лучше понять смысл речи человека. Всё дело в том, что высказывая свои мысли, мы не можем абсолютно точным образом передать собеседнику то, о чем думаем. Что-то мы упускаем, считая, что это и так понятно, что-то неумышленно искажаем. Но может ли нас правильно понять собеседник, коллега, подчиненный? Не всегда, если вы не хороший психотерапевт или психоаналитик. Чтобы правильно понять человека, профессиональные психотерапевты задают ему специальные вопросы, которые помогают им войти в глубинную структуру человеческих мыслей. Метамодель нейролингвистического программирования, описанная в данном уроке, поможет вам лучше понимать человека, а в некоторых случаях даже менять его собственное восприятие путем применения специальных техник психотерапии.

Урок 2. Фрейминг и позиции восприятия. В этом уроке вы познакомитесь с двумя полезными НЛП-техниками. Первая из них, фрейминг, научит вас обрамлять свои мысли в различные рамки (frame, в переводе с английского — рамка), что, несомненно, поможет вам развить коммуникационные способности. Вторая техника, позволит вам работать пятью позициями восприятия и репрезентации действительности. Обе эти модели способны активно воздействовать на вашу речь, делая ее более гибкой.

Урок 3. Репрезентативные системы. В двух предыдущих уроках вы познакомились с ключевыми лингвистическими техниками НЛП. Однако не менее важными в нейролингвистическом программировании являются модели понимания нейропроцессов и их воздействия на психику человека. В данном уроке речь пойдет о влиянии органов чувств на интерпретацию получаемого человеком опыта.

Урок 4. Рапорт, калибровка, подстройка. Физиологические процессы, сопровождающие момент коммуникации не менее важны, чем сама речь. Известно, что невербальные приёмы являются существенной составляющей любого акта общения. Техники этого урока позволят вам влиять на свои физиологические характеристики во время коммуникации, что поможет вам быть «удобным» собеседником при общении с разными людьми.

Урок 5. Результативность, работа с состояниями, якорение. В данном уроке будут рассматриваться техники НЛП, направленные на повышение эффективности человека, а также на его воздействие на собственные нервные процессы. Не многим известно, что популярные сегодня методы улучшения результативности, например, SMART, появились именно в рамках НЛП. В уроке будут представлены базовые модели, помогающие людям управлять своей мотивацией и эмоциональными состояниями.

Как проходить занятия

Для успешного освоения базовых техник НЛП вам потребуется:

  1. Изучать теорию, а не только стремиться запоминать последовательность действий.
  2. Тренироваться самостоятельно, выполняя упражнения курса.
  3. Стараться аккуратно использовать выученные техники на практике.

Именно постоянное применение полученных знаний в жизни позволит вам по-настоящему овладеть нейролингвистическим программированием. Также важно отметить, что применение знаний НЛП повысит вашу внимательность во время коммуникации и научит вас самостоятельно моделировать (создавать) успешные приёмы и техники.

Кроме того, для изучения НЛП рекомендуется освоить несколько общих правил, так называемых пресуппозиций нейролингвистического программирования.

Пресуппозиции – базовые принципы НЛП

Во время моделирования техник известных психотерапевтов разработчики НЛП вычленили несколько общих простых правил, которые использовали эти специалисты в своих трудах. Ученые объединили исследованный материал в общую систему пресуппозиций. Пресуппозиции в нейролингвистическом программировании (НЛП) — это аксиоматические убеждения, используемые как инструмент, облегчающий достижение максимально эффективных результатов от применяемых техник. Суть применения пресуппозиций состоит в том, что для наиболее эффективного обучения НЛП, их необходимо принять априори (как аксиому). Основными пресуппозициями НЛП являются:

  • Карта не есть территория (the map is not the territory). Также как самая подробная карта никогда не будет точным отображением территории, так и используемые нами слова не заключают в себе абсолютно точного отображения нашего опыта, репрезентацией которого они являются. В НЛП есть два уровня явлений: внешняя реальность и внутренняя субъективная реальность. Другими словами, в НЛП работают не с реальностью, или «территорией», а с субъективными восприятиями и убеждениями относительно реальности («картами»).
  • Человек, обладающий наибольшей гибкостью, имеет наибольшее влияние в системе. В любой системе человек, обладающий наиболее гибким поведением, способен рассматривать больше вариантов выбора и, следовательно, будет иметь в системе большее влияние. Соответственно, чем больше вариантов вы имеете в своем наборе инструментов коммуникации, тем меньше вероятность того, что вы окажетесь в тупиковом положении.
  • Не бывает поражений, есть только обратная связь. Эта пресуппозиция заимствована у Уильяма Росса Эшби из принципа важности петель обратной связи в теории информации. В нейролингвистическом программировании ничто не рассматривается в рамках понятий «успеха» и «неудачи». Неудачные результаты, следующие за какими-то действиями, представляют собой не повод для разочарования и отчаяния, а ценную информацию в виде обратной связи, которая определяет эффективность того, что вы делаете.
  • Разум и тело неизбежно влияют друг на друга. Это происходит потому, что в теле человека содержится примерно 100 миллиардов нервных клеток. Большинство этих клеток находятся в мозге. Каждый из ста миллиардов нейронов соединен, по крайней мере, с тысячей других. И, следовательно, в нас всё взаимосвязано, особенно, разум и тело.
  • Личность и поведение – это различные явления. Мы представляем собой нечто большее, чем наше поведение. В различных ситуациях мы можем совершать разные поступки, и часто делать это ненамеренно. Таким образом, поведение людей не определяет самих людей.
  • В основе любого поведения человека лежит позитивное намерение. Данная пресуппозиция заимствована из системы убеждений Вирджинии Сатир. Ее суть заключается в том, что даже кажущееся отрицательным поведение человека рассматривается в НЛП как попытка осуществить позитивное намерение (которое он может не осознавать).

Это далеко не все основные принципы, которые выделяются в учебниках по НЛ программированию. Если собрать воедино все пресуппозиции знаменитых авторов НЛП, можно составить следующий список:

Исходные предпосылки, касающиеся ментальной обработки:

  1. «Карта» – не «территория».
  2. Реакции людей соответствуют их картам.
  3. Значение зависит от контекста.
  4. Разум и тело неизбежно влияют друг на друга.
  5. Индивидуальные навыки являются результатом совершенствования и установления последовательности использования репрезентативных систем.
  6. Мы уважаем модели мира других людей.
  7. Личность и поведение – это различные явления. Мы представляем собой нечто большее, чем наше поведение.
  8. Каждый вид поведения практичен и полезен в определенном контексте.
  9. Мы оцениваем поведение и изменения в терминах контекста и экологии.

Коммуникативные пресуппозиции:

  1. Мы не можем не общаться.
  2. Способ коммуникации влияет на наше восприятие.
  3. Смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает.
  4. Человек, задающий фрейм коммуникации, контролирует ее.
  5. Не бывает поражений, есть только обратная связь.
  6. Человек, обладающий наибольшей гибкостью, имеет наибольшее влияние в системе.
  7. Сопротивление указывает на отсутствие раппорта.

Пресуппозиции, касающиеся обучения, выбора и изменения:

  1. Люди обладают необходимыми для достижения цели внутренними ресурсами.
  2. Люди способны научиться чему-либо с одной попытки.
  3. Любая коммуникация должна увеличивать количество доступных альтернатив.
  4. Совершая какой-либо поступок, люди выбирают наилучший из имеющихся у них в данный момент вариантов.
  5. Мы можем управлять своим мозгом и контролировать результаты.

Подробнее прочитать о пресуппозициях в НЛП вы сможете в учебнике «НЛП-практик», а также в Википедии.

Дополнительный материал

В рамках одного онлайн курса невозможно описать все возможные модели и техники нейролингвистического программирования. Это связано и с тем, что данное исследовательское направление продолжает развиваться, моделируя новые психологические и лингвистические техники. Многие из этих техник достаточно специфические, поэтому они будут интересны далеко не всем читателям 4brain. Чтобы вам было легче найти нужную информацию, мы решили дать ссылки на дополнительные материалы (книги, видео, статьи), которые не вошли в наш курс.

Книги

В магазинах можно встретить множество учебников по НЛП, но часто эти книги содержат мало полезной информации. Чтобы вы могли лучше ориентироваться в литературе по нейролингвистическому программированию, мы подобрали список наиболее популярных и проверенных книг. В него вошли:

  • Фокусы языка. Роберт Дилтс
  • Из лягушек — в принцы. Джон Гриндер
  • НЛП-практик: полный сертификационный курс. Учебник магии НЛП. Боденхамер Б., Холл М.
  • Искусство убеждать. Ричард Бендлер
  • 77 лучших техник НЛП. Майкл Холл
  • И некоторые другие.

Видео

В силу того что многие техники НЛП представляют собой конкретные речевые приёмы и способы поведения, всему этому сложно научиться, только лишь читая текстовое описание. Важной составляющей обучения являются наглядные примеры людей, которые уже освоили нужную технику, а также мастер-классы и лекции ведущих специалистов. Видеоролики с такими примерами и выступлениями мы тоже постарались включить в наш тренинг и дополнительные материалы.

Другие материалы

Кроме того, обратите внимание на другие наши онлайн-тренинги, которые дополняют знания НЛП:

  1. Тренинги по ораторскому искусству и писательскому мастерству – помогут вам лучше овладеть своими устными и письменными языковыми средствами.
  2. Курс уроков по психологии человека – познакомит вас с базовыми понятиями психологии: личность, мотивация, социум, развитие.
  3. На занятиях по лидерству – вы узнаете о качествах настоящих лидеров и стилях управления.

 


 

А теперь предлагаем вам познакомиться с первым уроком по нейролингвистическому программированию: «Модель языка».

Желаем вам успешного обучения основным техникам НЛП!

4brain.ru