Многих людей интересует, как очистить от накипи чайник или как очистить память в айфоне, но мало кто задумывается о том, как важно чистить самого себя от негатива и прочего «мусора». Не так давно мы писали о том, как важно очищать помещение, где вы живете или работаете. Также мы рассказывали о необходимости очищать свой мозг, то есть ментальное тело. Сегодня, по следам недавней работы, хотим напомнить о не менее важном: техниках очистки самого себя, то есть расскажем, как очистить свою энергетику самостоятельно. 

Думаем, ни для кого ни секрет, что каждый день мы цепляем на себя то остатки негативных эмоций окружающих, то наши собственные мысли могут выходить из-под контроля, то очередной жизненный урок, который мы должны пройти, приносит нам слишком много трудностей. Важно помнить: чистить самого себя необходимо регулярно. И чем чаще – тем лучше.

Когда нужно очистить свою энергетику?

Всегда.

Но если серьезно – лучше всего вечером, перед сном. Когда вы уже расслаблены и когда вся пыль минувшего дня «осела» на вашей оболочке. Помимо этого, любое недомогание, боль в любой части тела, нарушение зрения или координации, появившееся неожиданно (и уж тем более «ожиданно») раздражение или тоскливые мысли, — всё это сигналы к тому, что пора почистить себя.


когда очистить свою энергетику

И даже, если вы пять минут назад чистились, но при этом ощущаете дискомфорт в теле или вдруг меняется настроение, значит стоит почиститься ещё раз. Возможно, используя при этом другой метод, отличный от того, которым чистились пять минут назад.

Как очистить свою энергетику самостоятельно?

Существует масса вариантов, некоторые из них мы уже описывали ранее. Сейчас напомним их и расширим этот список. Перечислим основные техники самоочистки, которые может использовать абсолютно любой человек, и даже ребенок.

Золотое ситечко

Вообще подробно технику мы уже описывали несколько раз. Сверху вниз пропускаем себя через золотое мелкозернистое ситечко, которое уходит в землю. Для наилучшего эффекта лучше пропускать себя через ситечко трижды.

Золотой дождь

Представляем себя под струями золотого дождя, который смывает не только снаружи, но и изнутри всё темное и серое, что накопилось на вашей оболочке или тонком теле.


Как очистить свою энергетику

Этот способ хорош тем, что помимо очищения так же одновременно гармонизирует энергетику. Правда, действует не всегда — не всякий «мусор» можно снять дождем.

Проход через жерло вулкана

Это наиболее действенный метод для снятия злости, агрессии, раздражения. Просто прыгнуть в кипящую лаву и раствориться в ней, став в ней единым целым. Затем либо спуститься вниз, где перетечь в воду, а из воды выйти в тело; либо выйти на край вулкана и «собраться» там.

Плавание в бассейне или реке

Погрузитесь в воду на глубину и распадитесь на молекулы-атомы, вся грязь при этом оседает на дне реки или бассейна. Когда вы поднимаетесь на поверхность воды, дно самоочищается, а вы на берегу или краю бассейна собираетесь уже чистыми.

Перетекание по четырем стихиям

Начинаете с любой стихии, которая вам больше нравится, или с которой в данный момент хочется начать. Например, начинаете с земли – погружаетесь в неё полностью, растворяетесь в ней, мысленно можете сказать: «Мы с тобой одной крови — ты и я». Находитесь в земле, становясь землею. Постепенно продвигаетесь вперед, где перетекаете в другую стихию — будь то воздух или вода. Там тоже растворяетесь, становясь воздухом или водой, повторяя: «Мы с тобой одной крови — ты и я». Так постепенно переходите по всем четырем стихиям, из которых потом собираетесь в тело.


четыре стихиии помогут очистить свою энергетику

Последовательность прохождения стихий выбирайте сами, важно пройти все четыре: огонь, воду, воздух и землю. Кстати, можете ради интереса подключить ещё пятую «стихию» — эфир. ?

Очищение колокольным звоном

Это пассивный метод очистки. Иногда возникает «желание» его послушать – следуйте своему желанию. Только помните, что запись должна быть без фонового музыкального или звукового сопровождения. Чистый колокольный звон хорошо очищает энергетику и ауру. На ютубе есть много хороших вариантов. К примеру, вот этот. Сам звон начинается на 1:10. Можно поискать другие варианты.

Очищение церковной свечой

Зажигаете свечу и с молитвой скидывайте с себя на неё. Представьте, что снимаете с себя одежду или тонкие серые или прозрачные ленты, — как больше нравится. Сами увидите по количеству темного нагара на свече, сколько на вас может сидеть энергетического мусора. Правда, держите под рукой спички или зажигалку — свеча может тухнуть.


shcolavolshebnicov.ru

разделительРитуалы очищения солью

Вытаптывание негативной энергии

А) Можно провести полный ритуал, 21 день очищения. Этот ритуал проводится 21 день подряд. Купить новую пачку соли (обычной каменной или морской). Деньги давать под расчет (без сдачи или сдачи не брать).


В таз насыпается каменная соль, и человек встает на нее босыми ногами и начинает топтаться по ней, представляя себе, как вся негативная энергия, которая есть в его физическом и энергетических телах, уходит в соль, сбрасывается вниз.

Вытаптывать негатив нужно 10-15 минут, а после проведения ритуала соль либо смывается водой, либо закапывается в землю. Причем лучше всего использовать соль, купленную в четверг мужчиной (отцом, мужем, братом, знакомым), это добавляет ей очищающую силу. Можно применять для разового очищения после негативного дня, эмоций, скандалов или при подозрении, что вас сглазили или на вас негатив.

В этом случае необходимо подключить свою визуализацию и поработать над своим внутренним взором: представляйте, будто вместе со вдыхаемым воздухом в вас проникает свежая природная энергия, чистая и мощная. На выдохе концентрируйтесь на ее образе, покидающем ваше тело. Вы словно вычищаете свой организм изнутри вместе с потоками дыхания, а соль позволяет профильтровать все то, что входит в вас в этот момент или выходит наружу.

Во время этого ритуала ключевым моментом является тот, когда ваши ладони и ступни покроются испариной. Это означает, что процедура очистки успешно завершена, поэтому можно отправиться в душ и дополнительно омыть свое тело чистой водой, а отработанную соль стоит смыть в унитаз или же закопать в землю.


Б) Верным способом быстро очистить себя от скопления отрицательной энергетики является обмывание соляным раствором. В этом случае используют один стакан соли, в который добавляют немного воды для того, чтобы получить концентрированный соленый настой. Им обмываются целиком, начиная с головы и заканчивая ногами.

Такой способ очистки называется мокрым. Он удобен тем, что не требует дополнительных мер или каких-либо познаний, к тому же, к нему легко прибегать в необходимый момент, а также эту методику очищения ауры можно использовать и просто с целью укрепления своего биополя.

разделитель


Душ с солью

Натрите свое тело поваренной солью, стараясь охватить все поверхности, кроме волос, но не втирайте соль очень сильно, делайте это нежно, чтобы не ощущать дискомфорта. После этого встаньте под душ и смойте соль водой. Когда вы будете стоять под душем, мысленно обратитесь к воде с просьбой смыть с вас все плохое.

Вода с солью очистит ваше тело и вашу душу. Очень хорошо принимать душ с солью после тяжелого рабочего дня или когда вы чувствуете внутреннее напряжение, после ссоры и общения с неприятным вам человеком.

разделитель


Ванны с солью

Еще один прекрасный способ очищения – ванны с морской солью. Растворенная в воде соль способна смыть отрицательную энергетику, накопившуюся не только за день, но и за многие годы. Для этого в воде нужно растворить несколько ложек морской соли и полежать в ней 15-20 минут. Лучше такую процедуру очищения проводить курсами – 9 дней подряд 1 раз в квартал.
Я люблю делать соль сама. Покупаю морскую соль, обычно иностранного производства, крупную, белую, океаническую. Пересыпаю в банку, туда капаю 100% эфирные масла. Делаю отдельные банки:

Рецепт

1. Эвкалипт+розмарин+тимьян+ладан+шалфей на 0,5 л банку по 7 капель каждого масла.
Выдерживаю 10 дней, хранить в темном месте, чтобы эфирные масла не испортились и прогоркли.

Использую: сыплю в ванну 2 ст. л соли. Это очищение ауры и снятие негатива, плюс иммунитет и профилактика простуды.

Как очистить энергетику человека самостоятельно


quot;:"","orientation":"0"}" data-image-title="разделитель" data-image-description="" data-medium-file="https://i0.wp.com/ezoterika-ru.ru/wp-content/uploads/2017/07/razdelitel.png?fit=300%2C30" data-large-file="https://i0.wp.com/ezoterika-ru.ru/wp-content/uploads/2017/07/razdelitel.png?fit=524%2C52" class="alignleft" src="/wp-content/uploads/5ca88c19197235ca88c19198ae.png" alt="разделитель" width="300" height="30" srcset="" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1" />

Восстановление ауры после болезни и истощения

Лаванда+апельсин по 15 капель каждого масла на 0,5 л соли. Это хорошо снимает наговоры, стрессы. Успокаивает, а вместе с энергопрактиками очищения великолепно гармонизирует ауру. Рецептов много, можете сами выбрать масла. Только они должны быть качественные!

Как очистить энергетику человека самостоятельно


"0"}" data-image-title="разделитель" data-image-description="" data-medium-file="https://i0.wp.com/ezoterika-ru.ru/wp-content/uploads/2017/07/razdelitel.png?fit=300%2C30" data-large-file="https://i0.wp.com/ezoterika-ru.ru/wp-content/uploads/2017/07/razdelitel.png?fit=524%2C52" class="alignleft" src="/wp-content/uploads/5ca88c1945ebf5ca88c19464e7.png" alt="разделитель" width="300" height="30" srcset="" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1" />

Соль в изголовье кровати

Если вы работаете с большим количеством людей или ощущаете информационную перегрузку, если у вас тяжелый и беспокойный сон, то вам поможет соль, поставленная в изголовье кровати в какой-то посуде из натурального материала, например в глиняном горшочке. Через какое-то время вы увидите, что соль потемнеет, тогда ее нужно будет поменять на новую. Хорошо соль зарядить своей энергией на очищение вас. Можно капнуть 3 капли масла «Лаванда».

разделитель

Мешочки для очищения дома

Для защиты и очищения дома от негативной энергии вы можете сшить мешочки из натуральной однотонной белой ткани, наполнить их солью и повесить в углах квартиры. Особенно это актуально, если к вам часто приходят чужие люди в дом или между домочадцами случаются скандалы и ссоры. Через некоторое время, когда соль вберет в себя предельную для нее негативную информацию, мешочки потемнеют, и их нужно будет заменить на новые. Соль можно перемешать с травами: шалфей. Розмарин, тимьян.

разделитель

Прокаливание соли для очищения энергетики дома

Если дела в семье идут не очень хорошо, дома тяжелая энергетика, нет гармонии и взаимопонимания, то можно воспользоваться следующим древним способом очищения пространства. На желательно чугунной сковороде нагреть крупную каменную соль до треска. От высокой температуры кристаллы соли начинают разрушаться, а вместе с ними разрушается и негативная энергетика, которая была в доме – энергия негативных слов, мыслей и дел, которая с годами копилась в воздухе, на твердых поверхностях и растениях. Вся она, как магнитом, притягивается к соли, которая вбирает в себя отрицательную энергетику и тут же разрушает ее. В результате этого ритуала дом очищается. При необходимости данную процедуру можно повторить несколько раз, а для профилактики – раз в полгода.

разделитель

Выметание негатива солью

Перед уборкой в доме, чтобы пространство очистилось не только физически, но и энергетически, можно положить по щепотке соли в каждый угол квартиры, дать ей там немного полежать, а затем вымести вместе с другим мусором эту соль из квартиры. Либо перемешать соль с черным перцем и посыпать везде в доме на полу и коврам, затем метлой все смести и соль собрать в пакетик, вынести обязательно из дома в мусорку.

Соль также, как и вода, впитывает ту энергетику, с которой человек обращается к ней, поэтому даже ту соль, которую вы используете для приготовления пищи, можно сделать волшебной, наговаривая на нее разные добрые слова и желая счастья своим родным и близким людям.

разделитель

Очищение украшений солью

Очень хорошо изделия из золота из серебра, которые, как известно, способны впитывать негативную энергию, также очищать с помощью соли. Для этого украшение нужно положить в соль на несколько дней. Это касается как украшений, которые вы носите постоянно, так и тех, которые вам подарили или которые вы долго не надевали. Соль заберет с них отрицательную энергию.

разделитель

Очищение солью вашего дома

Положите соль в чашу и держите ее, пока испрашиваете благословения Духа Земли. Войдите в комнату, которую вы собираетесь очистить, и идите в восточный угол.

Бросьте унцию соли в тот угол и скажите: Святая Соль, Соль Земли и Моря, Очисти эту комнату, чтобы мы стали свободны.

Или вы можете произнести любую молитву, которая соответствует запросам вашей души. Дайте сердцу самому выбрать молитву.

После того как вы разбросали соль по четырем углам комнаты, встаньте в центр комнаты и начните движение по спирали по часовой стрелке. В любое место, где вы чувствуете тяжесть, нетерпимость, холод, барьер, бросьте дополнительно немного соли. Используйте вашу интуицию для определения таких территорий. Откройте ваше сердце и ваши эмоции, чтобы вы ощутили, как информация выводится из комнаты. Когда вы закончите, скажите:

Мать Земля, лежащая под нами,
Услышь нас и ответь на наш зов.
Войди в этот дом, в это священное место,
Исцели всех, кто живет в нем.

После церемонии оставшуюся соль можно убрать пылесосом. Однако оставьте чуточку соли по углам.

Наши предки верили, что если бросить щепотку соли через левое плечо, то это отгоняет неудачу. Считалось, что когда соль бросали через левое плечо, тем самым лишали силы злых духов, которые ждали возможности принести несчастье. Поэтому собираясь на важную встречу или заключение сделки, купцы всегда совершали этот ритуал.

разделитель

Что чувствует человек, который чистит ауру солью

На самом деле, на этот вопрос нет одного определенного ответа, поскольку у разных людей очистка солью может вызывать различные ощущения. Одни люди в этот момент чувствуют сильное облегчение и избавление от тяжелого невидимого бремени, другие могут ощущать легкий дискомфорт, а третьим и вовсе кажется, будто соль прожигает кожу и причиняет им страдания, хотя этого на самом деле не происходит. Здесь все будет зависеть от степени загрязнения вашей ауры и от того, каким именно образом это произошло.

Стоит отметить, что далеко не всегда причиной темного и загрязненного биополя являются порчи или злые умыслы завистников. Порой сам человек провоцирует такое явление, когда совершает неблаговидные поступки, говорит страшные вещи, его мысли полны зла.

Очень часто заметный дискомфорт при очищении ауры солью испытывают именно те люди, внутри которых сидит червоточина или энергетическая гниль. Это можно сравнить с яблоком, которое с виду остается нормальным, а внутри у него все изъедено насекомыми. Такие люди очень часто имеют за своими плечами тяжелый грех, а порой – даже не один.

Так как соль выжигает любые нечистоты, в том числе – и в духовном, и энергетическом плане, очистка ауры в этом случае задевает самого человека, поскольку грязь является его неотъемлемой частью. В этом случае человек может чувствовать сильное жжение, боль, как если бы к нему прикасались раскаленным металлом. Важно заметить, однако, что даже в этом случае сеанс очистки при помощи соли никакого физического вреда, конечно же, не нанесет.

ezoterika-ru.ru

Восстановление энергетики человека

Каждый человек пользуется двумя видами энергии: жизненной (физической) и свободной (созидающей). Существуют различные способы повышения энергии. Например, если понизился уровень физической энергии, для улучшения положения необходимы хороший отдых (здоровый сон) и полноценное питание.

Как очистить энергетику человека самостоятельно onload=__al.g(this) data-airee-src=https://grimuar.ru/wp-content/uploads/2016/12/vosstanovlenie-energetiki-cheloveka-1-214×113.jpg alt=»как улучшить энергетику человека» width=257 height=142>Если речь о свободной энергии, ее повышение — более длительный и кропотливый процесс. Существуют некоторые советы, которые позволяют улучшить ситуацию.

Во-первых, нужно отказаться от вредных привычек. Люди, которые часто употребляют алкоголь, курят, принимают наркотические вещества, живут намного меньше, что неудивительно: вредные привычки не только пагубно влияют на здоровье, но и уменьшают количество жизненной энергии индивидуума. Люди угасают, прожигая запас энергии за очень короткое время.

Во-вторых, необходимо освободиться от энергетических вампиров. Есть люди, которые с радостью лакомятся чужой силой. Пройдя простой тест, можно узнать, кто из ближайшего окружения энергетический вампир либо донор.

Узнав, что среди друзей и близких есть вампиры, нужно ограничить общение с ними, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону. Следует избавиться от негатива.

Как очистить энергетику человека самостоятельно onload=__al.g(this) data-airee-src=https://grimuar.ru/wp-content/uploads/2016/12/vosstanovlenie-energetiki-cheloveka-2.jpg alt=»восстановление энергетики человека» width=513 height=345>Существенный способ восстановить и улучшить энергетику человека — избавиться от зависти, злобы, раздражительности, ревности, сожалений и страха. Эти эмоции выводят индивидуума из равновесия, делая человека слабее и забирая энергию.

Заниматься дыхательной практикой. Если верить отзывам, это способствует не только усилению притока кислорода к головному мозгу (что благотворно влияет на здоровье), но и положительно сказывается на энергетическом балансе.

Выполнять энергетическую зарядку. Есть особенные упражнения, которые помогут подключиться к энергии Космоса. Занятие проводится в солнечный день. Необходимо расположиться там, где никто не будет беспокоить. Следует встать ровно, лицом к солнцу, протянуть руки вперед.

Надо закрыть глаза и представить, что через руки энергия солнца вливается в тело, наполняет, заряжает силами. Необходимо почувствовать, как человек обновляется, насыщается новой энергией. Достаточно несколько минут релаксации в день. После завершения манипуляций следует обязательно поблагодарить источник жизни.

Как очистить энергетику человека

Как очистить энергетику человека самостоятельно onload=__al.g(this) data-airee-src=https://grimuar.ru/wp-content/uploads/2016/12/vosstanovlenie-energetiki-cheloveka-3.jpg alt=»очищение энергетики человека» width=523 height=351>Энергетическая чистка — важные манипуляции, которые помогут восстановить энергетику и убрать пробои, деформации в энергетическом поле.

Упражнение подойдет людям, которые только учатся чувствовать тело и энергетику. У каждого индивидуума есть два основных энергетических потока, проходящих вдоль спины. Нужно принять удобное положение, сесть на пол, выровняться и расслабиться.

Следует почувствовать первый поток, проходящий через макушку и выходящий через ноги. После этого нужно почувствовать второй поток, который направляется из земли через ноги к копчику и поднимается до макушки. На первых этапах необходимо научиться только ощущать эти потоки, а при регулярных тренировках можно даже управлять ими, ускоряя либо замедляя.

Если появилось ощущение, что мощность потоков усиливается, это говорит об очищении энергетического поля, разрушении различных блоков. Впоследствии улучшается самочувствие, начинают приливать жизненные силы.

Второй популярный и системный способ чистки энергетики человека — общение с природой. Существуют много деревьев-вампиров, которые способны выкачивать из человека отрицательную энергию: осина, тополь, липа.

Нужно подойти к дереву, обнять его, постоять так несколько минут. Полностью очистившись от отрицательной энергетики, можно отправиться к клену, березе либо дубу — донорам, способным заряжать позитивом, созидательной энергией.

Людям, которые уже не новички и обладают хорошей связью с подсознанием, подойдет весьма востребованный и распространенный способ очищения — медитация.

Используя такую практику (особенно сочетая это со чтением определенных мантр), можно избавиться от негативной энергии. Чем чаще человек медитирует, тем легче находить участки скопившейся отрицательной энергии и избавляться от нее. Рекомендуют представлять, что черные пятна негатива смываются чистой водой и уходят в землю.

Очищение энергетики человека солью

Как очистить энергетику человека самостоятельно onload=__al.g(this) data-airee-src=https://grimuar.ru/wp-content/uploads/2016/12/vosstanovlenie-energetiki-cheloveka-5.jpg alt=»очищение энергетики человека солью» width=419 height=287>Соль — важный атрибут, который часто используется при проведении ритуалов. Это единственное природное вещество, которое применяется в первозданном виде и сосредотачивает энергию земли.

Об удивительных свойствах соли известно с древних времен. Люди почитали ее и ценили как золото. В далекие времена 1 унция соли приравнивалась к 1 унции драгоценного металла. На Руси без соли и хлеба не встречали гостей — этот продукт считался символом благополучия. В Древнем Китае монеты-лепешки, выпеченные из соленого теста, некоторое время использовались даже в качестве денег.

Соль способна улавливать, сохранять и передавать энергетику, информацию. Имеет сильную энергию, способную поглощать негатив. Обладает очищающими свойствами, поэтому используется для устранения негативной энергетики. Есть три метода, которые помогут очистить энергетику человека.

В первом случае следует на протяжении 21 дня утром либо вечером вооружаться большой емкостью с каменной солью, вставать туда голыми ногами и топтать ее. В это время нужно представлять, что негатив уходит в эту соль. Манипуляции продолжаются не более 15 минут. После завершения обряда использованный продукт необходимо либо смыть водой, либо закопать.

Следующий метод подойдет людям, которые постоянно вынуждены общаться с толпой, испытывают информационную перегрузку. Подойдет способ и страдающим бессонницей.

Около кровати необходимо поставить небольшую емкость (желательно из глины) и насыпать туда соль. Стоять посудина около кровати должна до тех пор, пока продукт не начнет темнеть — это знак, что необходимо заменить соль на новую.

Многие украшения впитывают энергию хозяина, забирая негатив. Особенно это касается амулетов, украшений с магическими драгоценными камнями.

Обереги необходимо регулярно чистить (способы очистки амулетов). Всего на три дня нужно положить украшение в емкость с солью. Спустя указанное время атрибут будет полностью очищен от негативной энергии.

Перечисленные способы помогут улучшить энергетику, очиститься от негатива. Проводить манипуляции желательно как можно чаще, регулярно, чтобы это дало необходимый результат.

grimuar.ru

— Причины плохого настроения

__________

Казалось бы, причин для плохого настроения великое множество, тем более в среде мегаполиса, где пробки, постоянные опоздания, отрешенность людей друг от друга и неприветливые взгляды совсем не редкость. Это так, у каждого грустного, подавленного или апатичного человека своя причина так себя чувствовать.

Но психологи делят все многообразие предпосылок плохого настроения на группы.

1) Соматические причины.
«Сома» – это «тело» в переводе с латыни. Соматические причины – связанные с процессами, происходящими в организме человека. Это болезни, накопившаяся усталость, хроническое недосыпание, сдвиги в гормональном фоне.
Что делать в этом случае? Устранять причину при помощи лекарств, приема витаминно-минеральных комплексов или отдыха.

2) Внешние причины, связанные с окружающей средой.
Сюда относятся погодные условия, уровень освещенности, температурные режимы, комфорт в помещении, где человек вынужден работать. И даже очертания архитектурных объектов влияют на наше с вами настроение.

Внешние причины, связанные с другими людьми. Это взаимоотношения с семьей, друзьями, коллегами. Сюда же относятся ситуационные отношения с обслуживающим персоналом в кафе, отелях, магазинах. И даже случайный прохожий может стать причиной вашего плохого настроения, если он, к примеру, толкнет вас и вдобавок нагрубит вслед.

3) Эмоционально окрашенные представления, ожидания, мысли.
Настроение человека напрямую связано с теми эмоциями, которые он испытывает, с интенсивностью мыслительного процесса. Позитивные мысли и деятельность вызывают положительные эмоции, соответственно хорошее настроение, негативное – отрицательные эмоции и плохое настроение.

Поэтому, если речь идет о беспричинном плохом настроении, нужно в первую очередь ориентироваться на эмоции, которые испытывает человек – апатию, грусть, уныние, раздражение и другие. Выявив чувствуемую эмоцию, вы определите причину плохого настроения.

Читайте о том, как поднять настроение.

__________

— Распространенные причины плохого душевного состояния

__________

1) Финансовая неудовлетворенность или крупные потери.
2) Необходимость заниматься работой, которая неинтересна.
3) Срыв планов.
4) Конфликтные ситуации.
5) Натянутые отношения в семье.
6) Ожидание возможных неприятностей.
7) Плохое самочувствие.

Это основные причины, но есть еще ряд причин, которые остаются без внимания. Но, тем не менее, они влияют и на самочувствие, и на эмоциональный фон – на общее настроение. На это влияют образ жизни, режим, рацион, интересы и увлечения, друзья и близкие и прочие аспекты жизни.

_________

— Общие рекомендации, которые помогут избавиться от плохого плохого эмоционального состояния

__________

Каждая причина нуждается в персональном подходе. Если вы не можете сменить сферу деятельности, которая несет в себе негативный эмоциональный фон, начните перемены в своей жизни с улучшения вашего настроения доступными способами.

1) Позвоните другу или знакомому, с которым вам всегда хорошо и комфортно.
Поговорите о том, что вас обоих заставляет улыбаться: фильм, хобби, спорт. При желании поделитесь с ним своей тоской. Вероятнее всего, ваш друг подберет правильные слова, чтобы вас приободрить, даже пусть это будут цитаты из фильмов.

2) Заставьте себя улыбнуться, даже пусть через силы.
Растяните губы в улыбке, покривляйтесь. И если вначале вам потребуются усилия, то потом вы увидите, что улыбаетесь уже не через силу, а непринужденно. Тело вскоре само поддастся мимике лица и расслабится, что в свою очередь поднимет настроение.

Вас может заинтересовать статья о том, как научиться радоваться жизни.

3) Встаньте перед зеркалом, посмотрите внимательно на лицо.
Изобразите чувствуемую эмоцию сильнее, чем она есть. Постарайтесь довести до абсурда: злое лицо сделайте еще злее, грустное еще грустнее. Чем больше вы кривляетесь, тем смешнее вам станет. И выражение лица разгладится, а настроение поднимется.

4) Побалуйте себя.
Пройдитесь по магазинам, сходите в кинотеатр, в сауну. Если на улице лето – езжайте на природу, шашлыки. Сходите в парикмахерскую или массажный кабинет. Или сделайте что-нибудь, что вы редко себе позволяете.

5) Измените пространство вокруг себя.
На работе разгребите рабочее место, повесьте картину у стола. Дома сделайте перестановку, украсьте комнату приятными сердцу предметами, выкиньте старые и раздражающие вас вещи.

6) Поплачьте.
Такой метод позволяет выкинуть негатив из души, расслабляет тело. Но не плачьте просто так, лежа на диване и уткнувшись в подушку. Включите грустный фильм – фоновая работа и грусть героев помогут вам снять скопившееся напряжение.

7) Посмотрите свои старые фотографии, на которых вы запечатлены счастливым, с хорошими друзьями, в веселой обстановке.
Вызовите у себя те эмоции, что вы испытывали тогда. Поищите телефоны старых друзей, позвоните им, узнайте как у них дела. Можете даже встретиться и посмотреть фотоальбом вместе. Поверьте, вам будет, что вспомнить позитивное.

8) Научитесь мыслить позитивно, научитесь осознавать негативные эмоции, научитесь расслабляться ментально и физически.

Возможно, вас заинтересует статья «Как научиться оптимизму«.

__________

— Как быть, если плохой настрой с утра?

__________

Необходимость вставать с утра пораньше портит настроение человеку, еще даже не вставшему с постели. Придется идти на работу, возможно даже на не любимую, толкаться в транспорте или стоять в пробках. Такое настроение может сопровождать все время до работы, а начав свой день таким образом, вероятнее всего, вы и на работе не испытаете облегчение.

Чтобы день прошел в позитивном ключе, важно справиться с плохим настроением ранним утром.

1) Высыпайтесь.
Только вы знаете, сколько времени вам нужно для полноценного сна.

2) Готовьте вещи, одежду и прочее с вечера, чтобы утром не бегать в поисках пропавшей вещи, что приведет к раздражению.

3) Выставляйте на будильник позитивную, но не навязчивую мелодию.

4) Придумайте собственный утренний ритуал для бодрости и пробуждения.

Как очистить энергетику человека самостоятельно

Это может быть чашечка сваренного капучино, контрастный душ, ритмичный танец под любимую музыку.

5) Если дело в ненавистной работе, придумайте себе работу мечты.
Прочувствуйте все до мелочей, как там должно быть: коллектив, ваш образ, заработная плата, коллеги, руководитель и прочее. Представьте, что вы идете на эту работу, ощутите это настроение, закрепите его в себе. Но, чтобы не жить всю жизнь в вымышленном мире, обязательно делайте шаги в поиске работы-мечты, ведь большая часть жизни проходит там, и если работа не доставляет удовольствие – то половину своей жизни вы так и будете ходить с кислой миной.

6) Не думайте с вечера о вещах, вызывающих негативные эмоции.
Расслабьтесь, помечтайте, представляйте, как вы просыпаетесь утром в бодром настроении.

Также читайте статью о том, как стать оптимистом.

_________

— Экспресс-помощь, чтобы почувствовать себя лучше

________

Эти способы подходят для всех, даже для тех, у кого очень плохое настроение. Они, конечно, не спасут от депрессии, но помогут почувствовать себя лучше. И даже если у вас все в порядке с настроением и самочувствием, сделайте что-нибудь из этого списка, чтобы порадовать себя.

1) Вернитесь в настоящее.
Если вы думаете о прошлом, переживаете о будущем или даже мечтаете, вашими спутниками могут стать грусть и плохое настроение. Чтобы вернуться в настоящее, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Это поможет вам почувствовать свой организм и не отвлекаться на посторонние процессы. Подышите глубоко полторы-две минуты.

2) Съешьте шоколад.
Две дольки темного шоколада повысят уровень эндорфинов в крови подарят позитивный настрой.

3) Слушайте музыку.
Музыка способствует выработке допамина в вашем мозге. Музыка связана с чувством удовольствия, а трехминутная песня может легко обратить вашу мрачность в улыбку. По мере того, как вы слушаете мелодию, вы предвосхищаете, что будет дальше, и наградой за это вам может послужить всплеск удовольствия.

4) Обнимите кого-нибудь.
Объятие позволяет почувствовать защищенность, снижает стресс и повышает настроение. Только позаботьтесь сначала о том, чтобы человек, которого вы собираетесь обнять, был в курсе и не против такого проявления нежности. (Читайте статью «День объятий«.

5) Пообщайтесь с животным.
Если у вас дома живет кот или собака, уделите время общению с ним. Погладьте, поиграйте, обнимите животное. Если у вас нет питомца, отправляйтесь на выставку кошек или в зоомагазин.

_________

— 3 легких способа справится с плохим настроением

__________

К счастью с плохим настроением довольно легко справиться, если следовать некоторым советам. Конечно, при условии, что у вас временное состояние, а не длительная депрессия, но и в этом случае, некоторые советы могут помочь.

1) Ешьте.

Еда восстанавливает те питательные вещества, которые вы потеряли в течение дня. Если вы в плохом настроении из-за того, что ничего не ели, и у вас низкий уровень сахара в крови, вы сразу же почувствуете облегчение после того, как перекусите. Также, жирные кислоты в пище оказывают положительное влияние на эмоции.

Однако будьте осторожны и не переедайте.

2) Займитесь физической активностью.

Физические упражнения увеличивают уровень эндорфинов и переключают ваше настроение с плохого на хорошее за считанные минуты. Наибольший заряд эндорфинов можно получить, выполняя упражнения от умеренной до высокой интенсивности.

3) Воспользуйтесь этим.

Плохое настроение часто приводит к более внимательному и вдумчивому состоянию, что позволяет сосредоточиться на конкретных задачах.
Оно дает своего рода туннельное зрение, что означает, что вы можете полностью сконцентрироваться на каком-то проекте. Также плохое настроение делает нас более убедительными, поскольку способствует выработке конкретных идей и стиля общения.

__________

— Заключение

___________

Многие люди часто страдают от плохого настроения. Причиной этого может быть все что угодно. Самое печальное, что в таком состоянии они мучают не только себя, но и близких и друзей, на которых могут накричать в порыве раздражения. Когда нам плохо, неосознанно хочется испортить настроение окружающим. А чаще всего это именно те, кто нам дорог. Поэтому необходимо бороться с приступами плохого настроения.

Зная причину такого состояния, вы с легкостью можете повысить свое настроение. Мы сами отвечаем за свою жизнь. Наше настроение зависит только от нас самих. Как только вы научитесь управлять своими негативными эмоциями, вы забудете, что такое плохое настроение. Позитивно настроенным людям оно не грозит.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

agydar.ru